CVIKY NA PRSA Benchpress Tlaky s jednoručkamihlavou nahoru Pullover Pec deck Kliky na bradlech Rozpažováníhlavou nahoru Rozpažovánína rovné lavici Tlaky s jednoručkamina rovné lavici CVIKY NA ZÁDA Mrtvý tah Přítahy kladky vsedě Přítahy horní kladkyk hrudníku Přítahy horní kladkyza hlavu Shyby širokým úchopem Hyperextenze CVIKY NA NOHY Dřep s velkou činkou Snožování Předkopávání vsedě Legpress Zakopávání vleže CVIKY NA TRICEPS Úzký benchpress Kliky na bradlech Stahování horní kladky Francouzský tlak CVIKY NA BICEPS Shyby úzkým úchopempodhmatem Bicepsový zdvihna Scottově lavici Bicepsový zdvihs velkou činkou Bicepsový zdvihs jednoručkami vsedě CVIKY NA RAMENA Tlaky s jednoruckamivsedě Tlaky na strojivsedě Tlaky na multipressuvsedě za hlavu Tlaky na multipressuvsedě k hrudníku CVIKY NA BŘICHO Zvedání kolen na bradlechk hrudníku Sed leh