SNOŽOVÁNÍ

Jedná se o izolovaný cvik, zaměřený na posílení vnitřních partii stehen.

snožování

Snožování na stroji Snožování na stroji

Provedení cviku:

Posaďte se na stroj. Chodila položte na stupadla a boční opěrky si zafixujte o vnitřní část vaších stehen. Rukama se chytněte madel. Před zahájením cviku se nadechněte a s výdechem tlačte nohy k sobě, poté s nádechem zpět do výchozí polohy.

Rada pro začátečníky:

  • Při roznožení zátěž úplně neuvolňujte.
  • Cvik provádějte kontrolovaně a plynule.

Další cviky na nohy

Komentáře ke článku


*Jméno:
*Kontrolní kód: Opište: fwzd
*Text zprávy: