SNOŽOVÁNÍ

Jedná se o izolovaný cvik, zaměřený na posílení vnitřních partii stehen. Cvik je velmi oblíbený u žen, avšak i u mužů si našel své zastoupení. Je ideální, jako doplněk k základnímu cviku na nohy

Provedení cviku:

Posaďte se na stroj. Chodila položte na stupadla a boční opěrky si zafixujte o vnitřní část vaších stehen. Rukama se chytněte madel. Před zahájením cviku se nadechněte a s výdechem tlačte nohy k sobě, poté s nádechem zpět do výchozí polohy.

Rada pro začátečníky:

• Při roznožení zátěž úplně neuvolňujte.
• Cvik provádějte kontrolovaně a plynule.

Další cviky na nohy